Cordyceps

Cordyceps je dodatak prehrani koji stječe sve veću popularnost među osobama koje traže prirodne načine jačanja imuniteta. Ova jedinstvena gljiva, poznata i kao kineski cordyceps, stoljećima se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini. Cordyceps sinensis prirodno sadrži vrijedne sastojke, poput polisaharida, koji podržavaju imunološki sustav.Pročitaj više

Što je cordyceps i kakva su mu svojstva?

Cordyceps je parazitska gljiva koja se prirodno javlja na području Tibeta i Nepala. Gljive vrste cordyceps sinensis poznate su tisućama godina i cijenjene od strane naroda koji nastanjuju te krajeve. U tradicionalnoj kineskoj medicini cordyceps se smatra adaptogenom, odnosno tvari s prozdravnim djelovanjem koja podržava otpornost organizma i njegove prilagodne sposobnosti.

Glavne aktivne tvari sadržane u cordycepsu su polisaharidi, koji u slučaju ekstrakta čine čak do 30% suhe mase. Prema znanstvenim izvješćima, polisaharidi pokazuju povoljan utjecaj na imunološki sustav, stimulirajući njegov rad. Osim toga, cordyceps može sadržavati i druge vrijedne sastojke, poput triterpena, nukleozida (npr. kordicepin) te aminokiselina.

Znanstvena istraživanja sugeriraju da redovita uporaba dodataka s cordycepsom može pridonijeti jačanju organizma. U kineskoj tradiciji vjerovalo se da cordyceps može podržati fizičke sposobnosti organizma i podržati seksualno zdravlje muškaraca. Važno je, međutim, zapamtiti da se dodaci prehrani ne mogu koristiti kao zamjena za raznoliku prehranu i zdrav način života.

Koji su dostupni oblici dodataka s cordycepsom?

Dodaci prehrani koji sadrže ekstrakt cordycepsa dostupni su u različitim oblicima, prilagođenima individualnim preferencijama korisnika. Najčešće se susreću kapsule s prahom ili ekstraktom gljiva cordyceps. Takav oblik je praktičan za korištenje i omogućuje precizno doziranje.

Cordyceps je dostupan i u obliku praha koji se može dodavati u koktele, sokove ili druge napitke. To je dobra alternativa za osobe koje ne vole gutanje kapsula. Rjeđe se susreću tekući ekstrakti cordycepsa koji se mogu koristiti izravno ili dodavati u obroke.

Prilikom odabira dodatka prehrani s cordycepsom, vrijedi obratiti pozornost na njegov sastav i kvalitetu. Važna je standardizacija ekstrakta na sadržaj polisaharida, koja bi trebala iznositi minimum 20%. Dobro je također provjeriti je li proizvod testiran na sigurnost i odsutnost onečišćenja, poput teških metala.

Kako koristiti dodatke s cordycepsom?

Preporučeni dnevni unos cordycepsa ovisi o obliku dodatka i koncentraciji ekstrakta. Najčešće korištena doza je 500-1000 mg ekstrakta dnevno, podijeljena na 1-2 porcije. Treba se pridržavati preporuka proizvođača i ne prelaziti preporučenu porciju za konzumaciju tijekom dana.

Dodatke s cordycepsom najbolje je uzimati tijekom obroka, uz vodu. Ne preporučuje se korištenje cordycepsa u večernjim satima kako bi se izbjegle eventualne poteškoće s usnivanjem. Učinci suplementacije cordycepsom osjećaju se nakon nekoliko tjedana redovite uporabe.

Cordyceps se smatra sigurnim dodatkom prehrani, međutim treba biti oprezan u slučaju određenih bolesti. Osobe s autoimunim bolestima, dijabetesom, poremećajima zgrušavanja krvi ili one koje uzimaju imunosupresivne lijekove trebaju se posavjetovati s liječnikom prije početka suplementacije. Ne preporučuje se korištenje cordycepsa kod trudnica i dojilja.

Cordyceps - dodatak za aktivne osobe

Cordyceps nije samo podrška za organizam, već i vrijedan dodatak za fizički aktivne osobe. Zahvaljujući sadržaju polisaharida i drugih bioaktivnih tvari, cordyceps može pružiti različite koristi osobama koje se aktivno bave sportom.

U redovitoj uporabi dodataka s cordycepsom vide se mnoge koristi. Popularna je opinia da cordyceps pogoduje sportašima koji trebaju optimizaciju potrošnje kisika i proizvodnje energije.

Osobe koje se bave sportom ili redovito vježbaju mogu razmotriti uključivanje dodataka s cordycepsom u svoju prehranu. Važno je, međutim, zapamtiti da nijedan dodatak neće zamijeniti uravnoteženu prehranu, odgovarajuću količinu sna i oporavak nakon treninga. Cordyceps može biti vrijedan dodatak, ali neće riješiti probleme koji proizlaze iz zanemarivanja drugih područja načina života.

Najčešće postavljena pitanja o cordycepsu

Je li cordyceps siguran?

Cordyceps se smatra sigurnim dodatkom prehrani, sve dok se koristi u skladu s preporukama proizvođača. Osobe s određenim bolestima, poput autoimunih bolesti ili poremećaja zgrušavanja krvi, trebaju se posavjetovati s liječnikom prije početka suplementacije.

Može li se predozirati cordyceps?

Korištenje cordycepsa u skladu s preporučenim dnevnim dozama je sigurno. Međutim, ne treba prelaziti preporučenu porciju za konzumaciju tijekom dana. U slučaju predoziranja mogu se pojaviti neželjeni učinci, poput glavobolje, mučnine ili proljeva.

Može li se cordyceps koristiti dugoročno?

Da, cordyceps se može koristiti dugoročno kao dodatak prehrani. Vrijedi, međutim, praviti pauze u suplementaciji, npr. mjesečnu pauzu nakon 2-3 mjeseca korištenja. To će omogućiti izbjegavanje eventualnog efekta navikavanja organizma na aktivne sastojke cordycepsa.

Cordyceps je vrijedan dodatak prehrani koji može donijeti mnoge koristi za zdravlje.