Protein WPI - izolat proteina sirutke
Izolat proteina sirutke WPI je visokokvalitetni proteinski dodatak prehrani koji uživa veliku popularnost među fizički aktivnim osobama. Karakterizira ga vrlo visok sadržaj proteina i nizak sadržaj šećera, što ga čini idealnim izborom za sportaše i osobe koje brinu o svojoj figuri. U našoj internetskoj trgovini nudimo širok izbor proteinskih dodataka WPI koji će vam pomoći postići vaše trening ciljeve.Pročitaj više
Što je izolat proteina sirutke WPI
Izolat proteina sirutke WPI (poznat i kao Whey Protein Isolate) je dodatak prehrani dobiven procesom izolacije proteina iz sirutke. Idući dublje - sirutka je tekuća frakcija mlijeka koja ostaje nakon odvajanja skute tijekom proizvodnje sira. Sadrži visokokvalitetne proteine s povoljnim aminokiselinskim profilom, uključujući egzogene aminokiseline (EAA) i razgranate (BCAA).
U procesu proizvodnje izolata proteina WPI, sirutka se podvrgava procesima mikrofiltracije i ultrafiltracije koji omogućavaju dobivanje proizvoda s visokim sadržajem proteina (iznad 90%) i minimalnom količinom masti i laktoze. Zahvaljujući tome izolat proteina WPI je izvrsno probavljiv i ne uzrokuje probavne probleme, čak ni kod osoba s intolerancijom na laktozu.
Protein WPI dostupan je u obliku praha koji se lako otapa, a možete ga miješati s vodom, mlijekom ili dodavati u proteinske koktele (poput smoothieja). Dostupan je u različitim okusnim varijantama poput vanilije, čokolade, jagode ili keksa s kremom, što olakšava njegovo konzumiranje.
Izolat proteina sirutke WPI - prednosti korištenja
Izolat proteina sirutke WPI je izvrsno izvor visokokvalitetnih proteina koji pridonose izgradnji i održavanju mišićne mase. Redovito konzumiranje proteinskog dodatka WPI u kombinaciji s treningom snage pomaže u bržoj regeneraciji mišića nakon napora i podržava anaboličke procese u organizmu.
Proteini sirutke sadržani u izolatu WPI karakteriziraju se visokom biološkom vrijednošću (BV) i PDCAAS indeksom (Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score), što znači da su lako probavljivi i dostavljaju optimalnu količinu potrebnih aminokiselina za izgradnju mišićnog tkiva. Dodatno, proteini sirutke se brzo apsorbiraju, zahvaljujući čemu su vrlo dobro rješenje nakon treninga, kada je potreba za hranjivim tvarima najveća.
Korištenje izolata WPI može također podržati održavanje redukcijske dijete, jer omogućava uživanje u ukusnom, slatkom okusu bez dostavljanja velike količine kalorija iz masti ili ugljikohidrata. Visok sadržaj sirutke u dijeti također pomaže u održavanju mišićne mase tijekom mršavljenja.
Za koga je namijenjen izolat proteina sirutke
Izolat proteina sirutke WPI je proteinski dodatak namijenjen uglavnom sportašima i fizički aktivnim osobama koje žele podržati izgradnju mišićne mase, poboljšati regeneraciju nakon treninga i dostaviti organizmu visokokvalitetne proteine. Posebno se preporučuje osobama koje se bave sportovima snage i izdržljivosti poput bodybildinga, powerliftinga, crossfita ili biciklizma.
Proteinski dodaci WPI također su dobro rješenje za osobe na redukcijskoj dijeti koje žele zadržati mišićnu masu i obogatiti dijetu atraktivnim okusom dodatka. Izbor WPI preporučuje se osobama koje stavljaju naglasak na kvalitetu i puno pažnje posvećuju unosu pojedinih makronutrijenata u dijeti. WPI ima manje masti i ugljikohidrata od WPC-a, stoga je prikladniji za održavanje stroge dijete.
Izolat proteina sirutke WPI općenito je siguran i dobro se podnosi, međutim osobe s intolerancijom na laktozu ili prehrambenim alergijama trebaju biti oprezne i konzultirati se s liječnikom prije početka suplementacije.
Kako dozirati izolat proteina sirutke WPI
Doziranje izolata proteina sirutke ovisi o individualnim potrebama, tjelesnoj masi i razini fizičke aktivnosti. Općenito se smatra da je optimalna doza 20-30 g proteina po porciji, što odgovara otprilike 25-35 g praha koji sadrži proteinski dodatak WPI (ovisno o sadržaju proteina u proizvodu).
Najbolje vrijeme za konzumiranje dodatka je period nakon treninga (do 30 minuta), kada mišići trebaju hranjive tvari za regeneraciju i rast. Možete ga također koristiti ujutro natašte, između obroka ili prije spavanja, kako biste organizmu dostavili proteine i utažili glad.
Izolat WPI možete miješati s vodom, mlijekom ili dodavati npr. u voćni koktel. Važno je prilagoditi količinu tekućine prema okusnim preferencijama i konzistenciji.
Izolat proteina sirutke - koji WPI odabrati
Prilikom odabira izolata proteina sirutke WPI, vrijedi obratiti pažnju na nekoliko ključnih čimbenika. Prije svega, proizvod se treba karakterizirati visokim sadržajem proteina (iznad 80%) i niskim sadržajem masti i laktoze. Renomirane marke dodataka poput MZ-Store, Olimp ili Biotech nude visokokvalitetne izolate WPI s optimalnim sastavom.
Važan je također oblik i topljivost dodatka - dobro je da se prah lako miješa i ne stvara grudice. Vrijedi obratiti pažnju i na dostupne okusne varijante i odabrati onu koja nam najviše odgovara.
Prije kupnje izolata WPI vrijedi se upoznati s mišljenjima drugih korisnika. U našoj internetskoj trgovini MZ Store nudimo konkurentne cijene i širok izbor proizvoda renomiranih proizvođača.
Izolat proteina sirutke WPI - sažetak informacija
- Izolat proteina sirutke WPI je visokokvalitetni proteinski dodatak sa sadržajem proteina iznad 90% i minimalnom količinom masti i laktoze.
- WPI podržava izgradnju i održavanje mišićne mase.
- Dodatak je namijenjen uglavnom sportašima i fizički aktivnim osobama, ali ga mogu koristiti i osobe na redukcijskoj dijeti.
- Optimalna doza je 20-30 g proteina po porciji, najbolje ga konzumirati nakon treninga, ujutro ili između obroka.
- Prilikom odabira izolata WPI vrijedi obratiti pažnju na sadržaj proteina, nisku količinu masti i laktoze, topljivost i dostupne okuse.