Snižavaju kolesterol

Kolesterol je lipid koji je neophodan za pravilno funkcioniranje organizma. Međutim, previsoka razina kolesterola u krvi, posebno tzv. lošeg kolesterola (LDL), može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, kao što su ateroskleroza i bolesti kardiovaskularnog sustava. Zato je vrijedno posegnuti za dodacima prehrani koji mogu pomoći u održavanju pravilne razine kolesterola.Pročitaj više

Kako sniziti razinu kolesterola?

Postoji mnogo načina za snižavanje razine kolesterola. Prije svega treba paziti na zdravu prehranu, bogatu povrćem, voćem, integralnim žitaricama te nezasićenim masnim kiselinama koje nalazimo u maslinovom ulju, orašastim plodovima i masnoj ribi. Važna je i redovita tjelesna aktivnost koja pomaže u sagorijevanju masti i održavanju pravilne tjelesne težine.

Međutim, ponekad sama prehrana i tjelesna aktivnost nisu dovoljni za učinkovito snižavanje razine kolesterola. U takvim slučajevima vrijedno je posegnuti za dodacima prehrani koji sadrže sastojke koji potpomažu smanjenje kolesterola. Među njima su ekstrakti crvene riže, boswelia serrata ili češnjaka.

Važno je zapamtiti da dodaci prehrani neće zamijeniti zdrav način života, ali mogu biti njegovo vrijedno dopunjenje. Prije početka suplementacije uvijek se treba posavjetovati s liječnikom ili ljekarnikom kako bi se uvjerili da je određeni preparat prikladan za naš organizam i da ne ulazi u interakcije s lijekovima koje uzimamo.

Koji sastojci pomažu sniziti razinu kolesterola?

Postoji mnogo prirodnih sastojaka koji mogu pomoći u snižavanju razine kolesterola. Jedan od najpopularnijih je fermentirana crvena riža koja sadrži tvar nazvanu monaklin K, koja djeluje slično kao statini, lijekovi propisani za snižavanje kolesterola. Crvena riža pomaže u održavanju pravilne razine kolesterola u organizmu.

Drugi vrijedan sastojak je ekstrakt češnjaka koji pomaže održati pravilnu razinu kolesterola i dobro zdravlje krvnih žila. Češnjak, bilo kao sastojak jela ili kao dodatak prehrani, dobro je poznato sredstvo za potporu optimalnom radu kardiovaskularnog sustava.

Omega-3 masne kiseline koje se nalaze u ribljem ulju također igraju važnu ulogu u održavanju pravilne razine kolesterola. Mnoga znanstvena istraživanja omega-3 masnih kiselina fokusiraju se na njihov utjecaj na lipidni profil.

Dodaci prehrani za kolesterol dostupni bez recepta

Na tržištu je dostupno mnogo dodataka prehrani koji mogu pomoći u održavanju pravilne razine kolesterola. Dostupni su bez recepta, što znači da ih možete kupiti u internetskim trgovinama s dodacima prehrani. Prije kupnje vrijedno je temeljito se upoznati sa sastavom određenog preparata i uvjeriti se da sadrži sastojke s dokazanim djelovanjem na snižavanje razine kolesterola.

Jedan od popularnih dodataka prehrani za kolesterol su ekstrakti fermentirane crvene riže. Dostupni su u obliku kapsula ili tableta koje treba uzimati prema preporukama proizvođača. Vrijedno je obratiti pozornost na sadržaj monaklina K u određenom preparatu jer je on odgovoran za učinkovitost u snižavanju razine kolesterola.

Drugi vrijedan dodatak su preparati koji sadrže ekstrakt češnjaka. Dostupni su u obliku kapsula i tableta. Češnjak pomaže u održavanju pravilne razine kolesterola te potpomože mnoge druge funkcije organizma.

Prirodni načini snižavanja kolesterola

Osim suplementacije, postoji mnogo prirodnih načina za snižavanje razine kolesterola. Prije svega treba paziti na zdravu prehranu bogatu povrćem, voćem, integralnim žitaricama te zdravim mastima. Vrijedno je ograničiti unos zasićenih masnih kiselina koje se nalaze u masnom mesu, punomasnim mliječnim proizvodima i slatkišima.

Važna je i redovita tjelesna aktivnost koja pomaže u sagorijevanju masti i održavanju pravilne tjelesne težine. Preporučuje se najmanje 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti tjedno, kao što su brza šetnja, vožnja biciklom ili plivanje.

Vrijedno je posegnuti i za proizvode bogate vlaknima, kao što su povrće, voće, sjemenke mahunarki te integralne žitarice. Vlakna pomažu u snižavanju razine kolesterola vezanjem u crijevima i sprječavanjem njegove apsorpcije u krvotok.

Održavanje pravilne razine kolesterola iznimno je važno za naše zdravlje. Previsoka razina kolesterola može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su ateroskleroza i bolesti kardiovaskularnog sustava. Zato vrijedi paziti na zdrav način života te razmotriti suplementaciju preparatima koji mogu pomoći u snižavanju razine kolesterola.

Najvažnije informacije:

• Dodaci prehrani mogu biti vrijedno dopunjenje zdravog načina života u borbi protiv visoke razine kolesterola.
• Sastojci kao što su fermentirana crvena riža i ekstrakt češnjaka imaju dokazano djelovanje na snižavanje razine kolesterola.
• Dodaci prehrani za kolesterol dostupni su bez recepta u ljekarnama, biljnim trgovinama te na internetu.
• Osim suplementacije, važna je zdrava prehrana bogata povrćem, voćem, integralnim žitaricama te zdravim mastima.
• Redovita tjelesna aktivnost pomaže u održavanju pravilne tjelesne težine i snižavanju razine kolesterola.