Gotu kola

Gotu kola, poznata i kao azijska vodenjača ili Centella asiatica, je dodatak prehrani cijenjen u ajurvedskoj medicini. Ova biljna biljka pokazuje pozitivan utjecaj na živčani, krvožilni i limfni sustav. Gotu kola sadrži triterpenski saponini i azijatikozide koji podržavaju pravilno funkcioniranje organizma.Pročitaj više

Za koga je namijenjen dodatak prehrani gotu kola?

Dodatak prehrani gotu kola namijenjen je odraslim osobama koje žele podržati pravilno funkcioniranje živčanog sustava i cirkulacije. Osobe koje traže prirodne načine poboljšanja pamćenja i koncentracije također mogu imati koristi od ovog dodatka.

Gotu kola se cijeni kao adaptogen, odnosno tvar koja pomaže organizmu u nošenju sa stresom. Osobe izložene dugotrajnom stresu ili preumoru mogu osjetiti pozitivan utjecaj ovog dodatka na raspoloženje i mentalnu učinkovitost.

Dodatak prehrani gotu kola preporučuje se i osobama koje žele pobrinuti se za pravilno funkcioniranje krvožilnog sustava. Azijska vodenjača podržava mikrocirkulaciju i može pozitivno utjecati na stanje vena i kapilarnih žila.

U koju svrhu se koristi gotu kola?

Gotu kola se koristi u svrhu podržavanja pravilnog funkcioniranja živčanog sustava. Aktivni spojevi sadržani u njoj, poput azijatikozida, mogu pozitivno utjecati na kognitivne funkcije. Dodatak prehrani gotu kola može biti koristan za osobe koje žele poboljšati svoju mentalnu sposobnost.

Druga svrha korištenja gotu kole je poboljšanje cirkulacije krvi i limfe. Azijska vodenjača može podržati pravilno funkcioniranje kardiovaskularnog i limfnog sustava, pridonoseći boljem hranjenju tkiva i učinkovitijem uklanjanju toksina iz organizma.

Gotu kola poznata je kao dodatak posebno koristan za žene jer podržava cirkulaciju u donjim ekstremitetima i omogućuje smanjenje simptoma sindroma teških i umornih nogu.

Kontraindikacije za korištenje gotu kole

Dodatak prehrani gotu kola ne bi trebale koristiti osobe kod kojih je utvrđena preosjetljivost na bilo koji od sastojaka proizvoda. U slučaju pojave alergijskih simptoma, poput osipa, svrbeža ili poteškoća s disanjem, potrebno je prekinuti korištenje dodatka i konzultirati se s liječnikom.

Trudnice i dojilje trebaju se konzultirati s liječnikom prije početka suplementacije gotu kolom. Iako nema jednoznačnih dokaza o štetnosti ovog dodatka tijekom trudnoće i dojenja, uvijek je bolje biti oprezan i zatražiti medicinski savjet.

Osobe koje uzimaju lijekove, osobito one koji utječu na krvožilni sustav ili zgrušavanje krvi, trebaju se konzultirati s liječnikom prije početka korištenja dodatka prehrani gotu kola. Azijska vodenjača može stupiti u interakcije s nekim lijekovima, stoga je važno obavijestiti liječnika o svim preparatima koji se uzimaju.

Kako suplementirati gotu kolu i u kojim dozama?

Dodatak prehrani gotu kola najčešće je dostupan u obliku kapsula. Obično preporučena dnevna porcija je 1-2 kapsule, što odgovara otprilike 220-800 mg ekstrakta azijske vodenjače. Točno doziranje može se razlikovati ovisno o proizvođaču i standardizaciji ekstrakta, stoga uvijek treba postupati prema preporukama na pakiranju.

Suplementaciju gotu kolom vrijedi započeti s najmanjom preporučenom dozom i postupno je povećavati, prateći reakcije organizma. Ne treba prekoračiti preporučenu dnevnu porciju jer to može dovesti do pojave neželjenih učinaka, poput proljeva, bolova u trbuhu ili glavobolje.

Dodatke prehrani gotu kola najbolje je uzimati tijekom obroka, uz vodu. Redovito korištenje tijekom najmanje 2-3 mjeseca može donijeti najbolje rezultate. U slučaju nedoumica o doziranju ili trajanju suplementacije, vrijedi se konzultirati s liječnikom ili ljekarnikom.

Razlike u učincima ovisno o dozi gotu kole

Učinci korištenja dodatka prehrani gotu kola mogu se razlikovati ovisno o uzimoj dozi. Niže doze, oko 200 mg dnevno, mogu biti dovoljne za postizanje koristi povezanih s poboljšanjem cirkulacije i smanjenjem osjećaja težine u nogama. Takve doze također su prikladne za osobe koje žele podržati opće zdravlje krvožilnog i limfnog sustava.

Više doze, iznad 200 mg dnevno, mogu donijeti uočljivije učinke u pogledu poboljšanja kognitivnih funkcija, poput pamćenja i koncentracije. Osobe izložene velikom stresu ili mentalnom opterećenju mogu osjetiti koristi od uzimanja većih količina gotu kole.

Vrlo visoke doze, koje prelaze 1000 mg dnevno, koriste se rijetko i mogu biti povezane s većim rizikom od pojave neželjenih učinaka. Takvo doziranje uvijek treba konzultirati s liječnikom i koristiti pod njegovim nadzorom.

Dodatak prehrani gotu kola može donijeti mnoge koristi:

• Podrška pravilnom funkcioniranju živčanog sustava
• Poboljšanje cirkulacije krvi i limfe, smanjenje osjećaja težine u nogama
• Ublažavanje posljedica stresa
• Podrška pravilnom funkcioniranju kardiovaskularnog sustava