Magnezij

Magnezij je iznimno važan element koji igra ključnu ulogu u pravilnom funkcioniranju organizma. Dodaci prehrani koji sadrže magnezij vrlo su popularni jer pomažu nadoknaditi nedostatke ovog vrijednog sastojka. U našoj trgovini MZ Store nudimo širok izbor dodataka s magnezijem u obliku tableta, kapsula i praškova koji će vam pomoći da se pobrinete za odgovarajuću razinu ovog elementa u organizmu.Pročitaj više

Zašto se isplati koristiti dodatke s magnezijem?

Magnezij sudjeluje u mnogim procesima koji se odvijaju u organizmu, stoga je njegova odgovarajuća razina iznimno važna za naše zdravlje. Ovaj element je neophodan za pravilno funkcioniranje živčanog sustava, mišića i kostiju. Također sudjeluje u energetskom metabolizmu te pomaže u smanjenju osjećaja umora i iscrpljenosti.

Nažalost, mnoge osobe se bore s nedostatkom magnezija, što može dovesti do različitih tegoba poput mišićnih grčeva, trzanja kapaka ili općeg slabljenja. Uzrok nedostatka magnezija može biti neispravna prehrana, stres, određene bolesti ili lijekovi koje uzimate. Stoga vrijedi razmotriti suplementaciju kako biste organizmu osigurali odgovarajuću količinu ovog vrijednog elementa.

Dodaci s magnezijem dostupni u našoj trgovini MZ Store odličan su način nadopunjavanja svakodnevne prehrane. Ovi preparati su praktični za korištenje i omogućavaju precizno doziranje, zahvaljujući čemu možete prilagoditi količinu magnezija koji unosite svojim individualnim potrebama.

Koje oblike dodataka s magnezijem nudimo?

U našem asortimanu pronaći ćete različite oblike dodataka s magnezijem, tako da možete odabrati onaj koji vam najviše odgovara. Nudimo između ostalog:

- Tablete s magnezijem: to je najpopularniji oblik dodataka koji je lako za korištenje i omogućava precizno doziranje. Tablete mogu sadržavati različite spojeve magnezija poput citrata magnezija, laktata magnezija ili oksida magnezija.

- Kapsule s magnezijem: to je još jedan praktičan oblik suplementacije koji može biti posebno preporučen osobama koje imaju poteškoća s gutanjem tableta. Kapsule obično sadrže magnezij u obliku citrata ili kelata, što osigurava njegovu visoku apsorpciju.

- Praškovi i šumeće tablete s magnezijem: to je zanimljiva alternativa tradicionalnim oblicima suplementacije. Praškovi i šumeće tablete obično se odlikuju dobrom apsorpcijom i mogu biti obogaćeni dodatnim sastojcima poput vitamina B6 ili D3.

Koja je doza magnezija odgovarajuća?

Potreba za magnezijem razlikuje se ovisno o dobi, spolu i zdravstvenom stanju. Obično se preporučuje dnevna doza za odrasle od 300 do 400 mg dnevno. Međutim, u nekim slučajevima, npr. kod fizički aktivnih osoba ili onih izloženih stresu, potreba može biti veća.

Važno je ne prekoračiti preporučenu dnevnu dozu magnezija jer to može dovesti do neželjenih učinaka poput proljeva ili bolova u trbuhu. Ako imate nedoumice oko doziranja ili uzimate druge lijekove, vrijedi se posavjetovati s liječnikom ili ljekarnikom prije početka suplementacije.

U našoj trgovini MZ Store pronaći ćete dodatke s magnezijem u različitim dozama, tako da ih možete prilagoditi svojim individualnim potrebama. Zapamtite ipak da se dodaci prehrani ne mogu tretirati kao zamjena za raznoliku prehranu i zdrav način života.

Koji spojevi magnezija su najbolje apsorbirani?

Postoji mnogo različitih spojeva magnezija koji se koriste u dodacima prehrani, a njihova apsorpcija može se razlikovati. Citrat magnezija smatra se jednim od najbolje apsorbiranih oblika koji se odlikuje visokom bioraspoloživošću i dobro ga podnosi organizam.

Drugi dobro apsorbiran spoj je kelat magnezija, koji je kombinacija iona magnezija s aminokiselinom, npr. glicinom. Takav oblik osigurava bolju apsorpciju magnezija i smanjuje rizik od neželjenih učinaka na probavni sustav.

Vrijedi obratiti pozornost da oksid magnezija, iako se često koristi u dodacima, ima nižu bioraspoloživost u usporedbi s drugim oblicima. Stoga ako vam je stalo do što bolje apsorpcije magnezija, vrijedi birati dodatke koji sadrže citrat, kelat ili druge dobro apsorbiran spojeve.

Jesu li dodaci s magnezijem prikladni za svakoga?

Dodaci s magnezijem obično su sigurni i dobro ih podnosi većina osoba. Međutim, postoje određene skupine koje bi trebale biti oprezne ili se posavjetovati s liječnikom prije početka suplementacije.

Osobe s bolestima bubrega trebaju izbjegavati uzimanje visokih doza magnezija jer to može dovesti do prekomjernog nakupljanja ovog elementa u organizmu. Također osobe koje uzimaju određene lijekove, npr. antibiotike iz skupine tetraciklina, trebaju biti oprezne jer magnezij može utjecati na njihovu apsorpciju.

Žene u trudnoći i one koje doje trebaju se posavjetovati s liječnikom prije početka suplementacije kako bi se uvjerile da je sigurna i prikladna u njihovom slučaju. Slično tome, osobe s bolestima probavnog trakta poput Crohnove bolesti ili ulceroznog kolitisa trebaju razgovarati o uzimanju dodataka s liječnikom koji ih vodi.

Ukratko, dodaci s magnezijem prikladni su za većinu osoba, ali u nekim slučajevima može biti potrebna konzultacija s liječnikom. Ako imate bilo kakve nedoumice ili uzimate druge lijekove, uvijek vrijedi potražiti savjet stručnjaka prije početka suplementacije.

Najvažnije informacije o dodacima s magnezijem:

• Magnezij je neophodan za pravilno funkcioniranje organizma, a njegov nedostatak može dovesti do različitih tegoba.
• Dodaci s magnezijem praktičan su način nadopunjavanja svakodnevne prehrane ovim vrijednim elementom.
• U trgovini MZ Store nudimo različite oblike dodataka s magnezijem poput tableta, kapsula, praškova i šumećih tableta.
• Preporučena dnevna doza magnezija za odrasle iznosi od 300 do 400 mg, ali može biti veća u nekim slučajevima.
• Odlično apsorbiran oblici magnezija su citrat i kelat koji se odlikuju visokom bioraspoloživošću.
• Dodaci s magnezijem obično su sigurni, ali određene skupine osoba trebaju biti oprezne ili se posavjetovati s liječnikom prije početka suplementacije.