Gljive Reishi – svojstva i savjeti kako odabrati dobar proizvod

Gljiva Reishi je gljiva koja se koristi u ljekovite svrhe u Tradicionalnoj kineskoj medicini. Koristi se zbog toničkog djelovanja, lakšeg usnivanja, poboljšanja imuniteta, podrške funkciji mozga i smanjenja stresa.

• Zdravstvena svojstva gljive Reishi
• Kako odabrati dobar dodatak s Reishi-jem?
• Postoje li kontraindikacije za korištenje Reishi-ja?

Ostali nazivi za gljivu Reishi su Ganoderma lucidum, Ling Zhi, Sjajni trutovik. Manje formalno je nazivamo gljivom besmrtnosti. Teško je zamisliti privlačniji naziv. U tome ima zrno istine, jer jedinstveni paket svojstava Reishi-ja snažno pridonosi poboljšanju općeg zdravlja, pokrivajući zdravstvene aspekte koji su ključni za produljenje života i ostanak u vitalnosti što je dulje moguće. U drevnim spisima spominjanja medicinske upotrebe gljiva Reishi sežu 2000 godina unazad.

Zdravstvena svojstva gljive Reishi

Za svojstva Reishi-ja odgovorno je oko 400 različitih bioaktivnih spojeva, uključujući triterpenoide, polisaharide, nukleotide, sterole, steroide, masne kiseline, proteine/peptide i elemente u tragovima.

Najjača prednost Reishi-ja je njegov snažan utjecaj na imunologiju. Zahvaljujući tome raspon njegove primjene proteže se od svakodnevne suplementacije za smanjenje rizika od prehlade, do korištenja u okviru potpore liječenju tumora od strane azijskih zdravstvenih stručnjaka. Znanstvena istraživanja naklonjeni su takvoj primjeni i govore između ostalog o boljoj reakciji na kemoterapiju i radioterapiju kada se istovremeno uzima Reishi. Pacijenti s tumorima izvještavali su o općem poboljšanju kvalitete života zahvaljujući suplementaciji gljivom. Zapamtite ipak da u slučaju tumora dodatnu suplementaciju uvijek prvo treba konzultirati s liječnikom, a sam Reishi ne smije zamijeniti liječenje!

Zbog reguliranja brojnih bioloških funkcija, Reishi se smatra adaptogenom. To znači da pomaže čovjeku prilagoditi se stresnim uvjetima. Korištenje pripravaka s Reishi-jem popularno je navečer, jer mu se pripisuje općenito umirujuće djelovanje. Mnogi ga hvale zbog poboljšanja kvalitete sna.

Reishi ima reputaciju dodatka koji pogoduje dugovječnosti uglavnom zahvaljujući kontroli upalnih stanja, ali ne samo tome. Ova botanička sirovina može također podržati regeneraciju kožnog tkiva i poboljšati njezino stanje. Zbog toga se njome zanima i kozmetička industrija.

Ukupno, u stručnoj literaturi Reishi-ju i njegovim sastojcima pripisuje se mnoga farmakološka svojstva, uključujući: imunomodulaciju, protuaterosklerotsko, protuupalno, protubolno, kemopreventivno, protitumorsko, kemo- i radiozaštitno, potporno snu, protubakterijsko, protivirusno (uključujući protiv HIV-a), hipolipidemijsko, protuvlaknasto, hepatoprotektivno, protudijabetičko, protiandrogeno, protiangiogeno, protiherpetičko, antioksidativno, protiv starenja, hipoglikemijsko, estrogeno i protučirno djelovanje. Impresivan popis, zar ne?

Kako odabrati dobar dodatak s Reishi-jem?

Prvo, odaberite ekstrakt, a ne gljivu u prahu. Ekstrakti se odlikuju puno većom koncentracijom biološki aktivnih spojeva. Zahvaljujući njima obično je dovoljno uzimati do 3 kapsule, a u slučaju neekstrahirane gljive to bi bilo višestruko više. Također kada preferirate dodatak u prahu umjesto kapsula, ekstrakt će biti bolji. Ekstrakti se odlično otapaju u vodi, za razliku od gljive u prahu koja stvara suspenziju i puno neotopljene kaše kada se dodaje u napitak.

Drugo, pazite na standardizaciju. To može biti postotna standardizacija na polisaharide ili beta-glukane. Tada je dobro birati minimum 30%. Može biti i ekstrakt s navedenim DER-om (drug extraction ratio). Tada što je veća vrijednost DER-a, to bolje, odnosno npr. DER 10:1 je bolje od DER 4:1. Ovaj pokazatelj označava koliko je koncentriran ekstrakt. Tako je 1 gram ekstrakta DER10:1 ekvivalent 10 grama gljive u prahu.

Treće, provjerite ima li i koje dodatne tvari sadrži dodatak te vjerujete li proizvođaču. Ovi savjeti su ipak univerzalni za gotovo sve dodatke.

Postoje li kontraindikacije za korištenje Reishi-ja?

Najvjerojatniji kontraindikacija mogu biti neki imunološki poremećaji, npr. bolesti iz kategorije autoimunih. Kod takvih bolesti ponekad ne želimo pretjerano aktivirati imunološki sustav, a Reishi to radi vrlo učinkovito. Osim toga to je odlično podnošljiv dodatak i nema sebi svojstvene nuspojave koje bi se često uočavale. U istraživanjima pojavljivali su se samo spominjanja lagane mučnine ili problema sa snom, što se odnosilo na pacijente s ozbiljnim bolestima.

Izvori:

• Jin X, Ruiz Beguerie J, Sze DM, Chan GC. Ganoderma lucidum (Reishi mushroom) for cancer treatment. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Apr 5;4(4):CD007731. doi: 10.1002/14651858.CD007731.pub3. PMID: 27045603; PMCID: PMC6353236.
• Sanodiya BS, Thakur GS, Baghel RK, Prasad GB, Bisen PS. Ganoderma lucidum: a potent pharmacological macrofungus. Curr Pharm Biotechnol. 2009 Dec;10(8):717-42. doi: 10.2174/138920109789978757. PMID: 19939212.
• Abate M, Pepe G, Randino R, Pisanti S, Basilicata MG, Covelli V, Bifulco M, Cabri W, D'Ursi AM, Campiglia P, Rodriquez M. Ganoderma lucidum Ethanol Extracts Enhance Re-Epithelialization and Prevent Keratinocytes from Free-Radical Injury. Pharmaceuticals (Basel). 2020 Aug 29;13(9):224. doi: 10.3390/ph13090224. PMID: 32872510; PMCID: PMC7557611.