Johimbin – upoznajte mehanizme djelovanja i doziranje

Postoji mnogo tvari koje se smatraju spalivačima masti, međutim ne može se svaka pohvaliti takvom reputacijom kao johimbin. Iako ga zakon i sanitarne vlasti ne tretiraju kao vitamine i minerale, još uvijek je lako dostupan i legalan za kupnju u obliku dodatka prehrani, a prema mišljenju mnogih efikasnošću konkurira mnogim jakim, ilegalnim sredstvima. Iako mnogi ljubitelji estetskih sportova imaju iskustva s johimbinom, ne znaju svi točan mehanizam njegovog djelovanja. Iz ovog članka saznat ćete kako djeluje johimbin te kako se konfigurira doziranje johimbina.

• Što je johimbin?
• Mehanizam djelovanja i jedinstveni utjecaj na redukciju masnog tkiva
• Kako se događa da johimbin tako čarobno spaljuje otpornu mast?
• Johimbin - doziranje
• Nuspojave johimbina

Što je johimbin?

Johimbin (engl. yohimbine) je indolni alkaloid koji se prirodno nalazi u biljkama poput ljekovite johimbe (Pausinystalia johimbe) ili u korijenima nekoliko biljaka iz roda Rauwolfia.

Zbog mehanizma djelovanja, johimbin se cijeni kao sredstvo koje pomaže pri mršavljenju. U spalivačima masti obično se koristi sintetski johimbin hidroklorid (Johimbin HCL). Rjeđe se koristi alfa-johimbin iz biljnih ekstrakata.

Mehanizam djelovanja i jedinstveni utjecaj na redukciju masnog tkiva

Johimbin ima iznimnu reputaciju. Smatra se vrlo učinkovitim sredstvom koje pomaže spaliti takozvanu otpornu mast. Otpornom mašću smatramo onu lociranu na specifičnim dijelovima tijela (npr. donji dio trbuha i bokovi), koja obično ostaje na samom kraju mršavljenja i zahtijeva primjenu posebnih poticaja da bi se spalila. Zbog toga se johimbin posebno preporučuje u zadnjoj fazi redukcije, kada mast s otpornih dijelova neće nestati unatoč naporima.

Kako se događa da johimbin tako čarobno spaljuje otpornu mast?

Provjerimo prvo u čemu se sastoje razlike između otporne masti i one obične, lakše za spaliti. Naime, na masnim stanicama nalaze se adrenergički receptori tipa α i β. Aktiviraju ih uglavnom katekolamini, poput adrenalina. Njihova aktivacija ima različit učinak na mast. Stimuliranje β receptora pojačava oslobađanje energije, a α upravo suprotno. Između masnih stanica u različitim dijelovima tijela postoje razlike u omjeru količine između tih receptora. Tako "obična" mast ima više β receptora, a otporna više α.

Prelazimo na bit, johimbin je snažan, selektivni antagonist α2 receptora. Kada johimbin inhibira njihovu aktivnost, otporno masno tkivo prestaje biti otporno i bolje reagira na katekolamine. Evo cijele tajne!

Osim navedenog mehanizma, postoje i dodatna djelovanja. Johimbin utječe na CNS djelujući energizirajuće. Na taj način može povećati količinu spontane tjelesne aktivnosti, a korištenje prije treninga pogoduje povećanju obujma treninga. Ti čimbenici utječu na veći energetski utrošak. Dodatni bonus je što johimbin može potisnuti apetit.

Johimbin - doziranje

Jedna od najpoznatijih smjernica za doziranje johimbina temelji se na przeliczniku:

Tjelesna masa [kg] * 0,2 mg johimbina

Za brže snalaženje: ovako izgleda doziranje johimbina prema navedenom przeliczniku za različite osobe:

Johimbin ima specifičan karakter. Određene individualne okolnosti čine da različite osobe mogu vrlo različito reagirati na johimbin. Jedna osoba možda uopće neće osjetiti ni velike doze, a druga će osjetiti vrlo snažno pobuđenje i nelagodu već nakon 2,5 mg. Zbog toga mnogi preporučuju da se ne koriste odmah ciljane doze, već da se počne s minimalnom mogućom dozom (obično 2,5 ili 3 mg) i po potrebi je povećava, kako bi se procijenila vlastita razina osjetljivosti na njezino djelovanje. Ponekad se pokaže da za optimalno djelovanje dovoljno je manja doza od onih prikazanih u tablici.

Navedene informacije o doziranju nisu naše preporuke. To je samo zbirka anegdotalnih informacija koje internetski korisnici posebno često predstavljaju u temi korištenja johimbina. Te informacije treba tretirati kao zanimljivost.

Nuspojave johimbina

Potencijalne nuspojave johimbina su predmet kontroverzi oko njega. Najčešće su povišenje arterijskog tlaka, diuretsko djelovanje, te pojačavanje ili izazivanje blagih strahova i tjeskobe. Međutim, lako su reverzibilne – pri uočavanju neželjenih djelovanja dovoljno je prestati s korištenjem johimbina.

Nuspojave mogu imati značajno veći opseg kada se kombinira s određenim lijekovima. To se događa jer johimbin pokazuje prilično puno interakcija s mnogim lijekovima, zbog utjecaja na aktivnost enzima citokroma P450.

Izvori:

• Tam SW, Worcel M, Wyllie M. Yohimbine: a clinical review. Pharmacol Ther. 2001 Sep;91(3):215-43.