Koenzim Q10 i imunološki sustav – kakve su povezanosti?
Svatko se želi osjećati sigurno. Za sigurnost organizma odgovoran je njegov imunološki sustav. A vrijedi zapamtiti da taj sustav štiti od ogromne količine prijetnji, ne samo od bakterija ili virusa koji uzrokuju prehladu i kašalj. Koenzim Q10 jedna je od tvari koje utječu na rad imunološkog sustava, iako ga vjerojatno više povezujemo s podrškom srcu i energetskom gospodarstvu. Utjecaj koenzima Q10 na imunologiju je višesmjeran i može pomoći u različitim situacijama. Pročitajte članak do kraja kako biste upoznali veze između Q10 i otpornosti organizma.
- Kako koenzim Q10 utječe na imunološki sustav?
- Hoće li Q10 zaštititi od prehlade i gripe?
- Izvještaji o utjecaju Q10 na tumore
- Koje dodatke s Q10 koristiti za imunološki sustav?
- Sažetak
Kako koenzim Q10 utječe na imunološki sustav?
Koenzim Q10 obavlja u stanici niz važnih funkcija potrebnih za optimalno funkcioniranje imunološkog sustava. Neophodan je za njegovo optimalno funkcioniranje, a također posreduje u upalnom odgovoru u bolesti.
Uočeno je da koenzim Q10 ima protuupalno djelovanje kroz sposobnost potiskivanja ekspresije gena koji sudjeluju u regulaciji upala. Ima također sposobnost jačanja aktivnosti imunoloških stanica, posebno B i T limfocita. Važno otkriće bilo je i to da Q10 obavlja važnu funkciju u lizosomima, staničnim organelima ključnim za imunološki odgovor. Q10 održava u lizosomima blago kiseli pH (između 4,5 i 5,1), koji enzimima osigurava odgovarajuću aktivnost.
Korisno je i antioksidativno djelovanje Q10. Fagocitne stanice proizvode slobodne radikale kako bi uništile patogene koji napadaju organizam, međutim ti slobodni radikali mogu oštetiti i... fagocitne stanice. Koenzim Q10 ovdje obavlja funkciju čimbenika koji štiti fagocitne stanice od samouništavanja.
Ne zaboravimo na ključno svojstvo koenzima Q10, a to je regulacija proizvodnje stanične energije. Aktivacija imunoloških stanica energetski je zahtjevan proces. Njegova učinkovitost uvelike ovisi o funkcioniranju mitohondrija, a time i o djelovanju koenzima Q10.
Hoće li Q10 zaštititi od prehlade i gripe?
Iako koenzim Q10 nije dodatak prvog izbora kada je riječ o podršci imunitetu, znamo da je tvar neophodna za učinkovitu zaštitu organizma. U stručnoj literaturi pojavljuju se napomene da nedovoljna količina koenzima Q10 može povećati sklonost infekcijama. Uočavalo se, između ostalog, da osobe s gripom imaju značajno sniženu razinu koenzima Q10 u usporedbi sa zdravim osobama.
Zanimljivi efekti uočavani su u kliničkim istraživanjima sa sportašima. Intenzivno bavljenje sportom snižava otpornost na infekcije, što je veliki problem u svijetu sporta. U tim istraživanjima uočavana je pozitivna reakcija imunološkog sustava u relativno kratkom vremenu od 14-28 dana. U tim istraživanjima korištene su doze od 60 do 400 mg.
Ako tražite učinkovite dodatke za poboljšanje otpornosti na infekcije, provjerite također:
- cink
- kolostrum
- laktoferrin
- češnjak
- Astragalus
- vitalne gljive
Izvještaji o utjecaju Q10 na tumore
Tumori se razvijaju kada imunološki sustav ne funkcionira optimalno. Mnoge strategije usmjerene kako na prevenciju, tako i na dopunu konvencionalnog liječenja tumora uključuju upravo podršku i optimizaciju rada imunološkog sustava.
Koenzim Q10 važan je antioksidans sposoban spriječiti peroksidaciju lipida i oksidativna oštećenja DNA i proteina. Budući da oksidativna oštećenja DNA, uključujući mutagene i citotoksične promjene, igraju ulogu u početnoj fazi tumora, Q10 može potencijalno smanjiti sklonost stanica razvoju raka.
Na primjeru stanica tumora dojke – u rakovim stanicama uočavane su jasno manje koncentracije Q10 nego u njihovim netumorskim ekvivalentima. Dopunjavanje koenzima Q10 izvana ima priliku ojačati zaštitu stanica tkiva dojke, posebno kod pacijentica visokog rizika. Potrebno je međutim više kliničkih istraživanja koja se konkretno usredotočuju na utjecaj koenzima Q10 na tumore kako bi se izvukli čvrsti zaključci.
Koje dodatke s Q10 koristiti za imunološki sustav?
Nema službenih preporuka za korištenje koenzima Q10 za podršku imunološkog sustava, međutim u okviru opće prevencije i zaštite struktura organizma od prekomjerne oksidativne degeneracije, najbolje je koristiti 100-200 mg koenzima Q10 dnevno, iako je ponekad opravdano i korištenje do 400 mg. Za najbolje efekte vrijedi ga koristiti uz obroke koji sadrže izvor masti, jer je Q10 topljiv u mastima i tada se može bolje apsorbirati. U slučaju visokih doza dobro je također podijeliti ih na manje porcije i uzimati nekoliko puta tijekom dana.
Sažetak
Koenzim Q10 ima izvrsnu reputaciju u kontekstu korištenja za zdravlje srca, mozga i mišića. Imunološki sustav srećom ne ostaje u sjeni i također koristi njegova svojstva. Suplementacija u situaciji kada nam prijeti njegov nedostatak, može pomoći u održavanju pravilnih funkcija imunološkog sustava, posebno utječući na kontrolu upalnih procesa.
Sources:
⮜ Prethodni članak
Pomaže li kreatin u smanjenju masnog tkiva?
Sljedeći članak ⮞