Kopriva (Stinging nettle) – djelovanje i neprocjenjive koristi za zdravlje
 – dzialanie i nieocenione korzysci dla zdrowia.jpg "Kopriva (Stinging nettle) – djelovanje i neprocjenjive koristi za zdravlje")
Iako u prirodnom okruženju radije ne volimo bliske susrete s njom, svi ekstrakti, čajevi i pripravci mogu odlično podržati zdravlje. Riječ je o koprivama. Iako neugodni osjećaji nakon dodirivanja svježih listova mogu ostaviti loše uspomene, u biljnoj tradiciji je vrlo dragocjena sirovina. Kopriva je učinkovito diuretičko sredstvo, a ima i mnoga dokumentirana svojstva, uključujući: protuupalna, antimikrobna, antioksidacijska.
- Svojstva obične koprive
- Kopriva je učinkovit biljni diuretik
- Hoće li kopriva pomoći kod anemije?
- Ekstrakt koprive za muškarce – zaštita prostate
- Protuupalno djelovanje koprive i njezin utjecaj na bol
- Suplementacija i doziranje ekstrakta koprive
Svojstva obične koprive
Kopriva je svestrana biljka i prava riznica zdravlja. Sadrži mnoštvo hranjenih tvari i dragocjene fitokonstituente. Unatoč neugodnom osjećaju peckanja i pečenja kože nakon dodirivanja svježih listova ove biljke, osušena i pravilno pripremljena biljka je vrlo hranjiva i u tradicionalnoj medicini ima mnoge primjene. Koristila se i vanjski, za ubrzavanje cijeljenja rana, uklanjanje peruti ili ublažavanje bolova u zglobovima, i unutarnje, za poboljšanje krvotoka, podršku bubrega i vodnog gospodarstva, uklanjanje oteklina ili za opće jačanje. Za zdravstvene benefite najčešće su se koristili nadzemni dijelovi biljke (listovi, stabljike, cvjetovi), no korijenje je također imalo svoju primjenu.
Svježi listovi sadrže mnogo vitamina: A, C, D, E, K te vitamine B skupine. Ima i mnogo minerala i biljnih antioksidanasa, uključujući fenolne kiseline, kumarine, lignane, flavone, flavonole itd. To bogatstvo čini da je kopriva doista univerzalna biljka.
Kopriva je učinkovit biljni diuretik
Diuretička sredstva, poput koprive, koriste se kod viška potkožne vode, vodenih oteklina nogu i kod hipertenzije. U svakom od ovih slučajeva kopriva može pomoći. Njezini aktivni sastojci pojačavaju rad bubrega, povećavajući tempo izlučivanja natrija i mokraće. Ova svojstva posebno cijene žene. Žene zbog karakteristika ženskog hormonskog gospodarstva značajno češće se bore s vodenim oteklinama.
Hoće li kopriva pomoći kod anemije?
Kopriva sadrži mnogo željeza. To je oko 227 mg željeza na 100 g listova u prahu. Ponekad se kod anemije potporno koriste sokovi od koprive ili drugi njezini pripravci. Tradicionalno se posebno kod žena nakon poroda koristila kopriva kao opći tonik koji omogućuje smanjenje rizika od anemije i jača organizam u mnogim aspektima važnim za žene nakon trudnoće.
Ekstrakt koprive za muškarce – zaštita prostate
Zanimljiva su izvješća o koristima korištenja koprive kod benigne hiperplazije prostate. Nakon 6 mjeseci istraživanja čak 81% pacijenata s početnim stadijem hiperplazije prostate primijetilo je ublažavanje simptoma mokraćnog sustava, u usporedbi s 16% u placebo skupini. Primijetilo se i blago smanjenje veličine prostate na UZV-u, dok se u placebo skupini nije pojavila nikakva promjena.
Zbog općeg diuretičkog djelovanja i potpore donjih mokraćnih putova, suplementacija koprivom često se pokazuje vrlo dobrom u ublažavanju simptoma hiperplazije prostate, ali i različitih vrsta infekcija mokraćnih putova.
Kod problema s prostatom kopriva se često kombinira s ekstraktima palme sabala (saw palmetto), koja inhibira konverziju testosterona u DHT. U slučaju koprive također je primijećeno slično djelovanje, ali dokazi postoje samo u predkliničkim istraživanjima.
Protuupalno djelovanje koprive i njezin utjecaj na bol
Sastojci koprive djeluju protuupalno i daju antiartritički učinak. Korištenje koprive za artritičke bolove ima dugu povijest u biljnoj tradiciji, a sada takvo djelovanje potvrđuje mnogo znanstvenih publikacija.
Dostupna su i klinička istraživanja na pacijentima s artritisom. Iz njih možemo saznati da se skala simptoma artritisa može smanjiti čak za polovinu zahvaljujući suplementaciji s 1340 mg listova koprive dnevno. Drugo istraživanje provjerilo je kako kombinacija koprive s 50 mg diklofenaka prolazi u usporedbi sa 200 mg samog diklofenaka. Učinci oba pokusa bili su slični, što sugerira da se zahvaljujući suplementaciji koprivom mogu smanjiti doze nesteroidnih protuupalnih lijekova, time smanjujući njihove nuspojave.
Suplementacija i doziranje ekstrakta koprive
U dodacima prehrani najčešće vidimo ekstrakte koprive DER 4:1 ili DER 10:1. Doze u istraživanjima su različite, ali može se zaključiti da je opravdano korištenje do 500 mg ekstrakta 3 puta dnevno.
Izvori:
⮜ Prethodni članak
Prednosti korištenja tirozina – kakvi su efekti?
Sljedeći članak ⮞