Nootropici – što su to i koja svojstva imaju?

19 Jun 2024

Objavio: Łukasz Szostko Broj čitanja: 1264 Komentari: 0

U određenom trenutku svatko je sanjao o tome da postane inteligentniji, da brže razmišlja i ima bolje pamćenje. Bilo da se radi o učenju, poslu ili jednostavno svakodnevnom funkcioniranju, sposobnost fokusiranja, pamćenja i brzog usvajanja novih informacija je neprocjenjiva. Trenutno su na tržištu dostupni proizvodi koji obećavaju različite kombinacije ovih prednosti. Radi se o tzv. nootropicima. Pri prvom susretu s temom nootropika možete se zbuniti. To je vrlo raznolika skupina tvari s različitim mehanizmima djelovanja, učincima i načinima primjene. U ovom članku upoznat ćete osnovne informacije o djelovanju nootropika, razlikama između prirodnih i sintetskih nootropa, te saznati koje je vrijedno koristiti za početnike.

Što su nootropi?

Nootropi su tvari koje pomažu izvući veće mogućnosti iz rada mozga. Popularno se nazivaju i „Smart drugs", iako u opseg definicije smart drugs možemo uvući više tvari, od kojih se ne sve mogu smatrati nootropima. Po definiciji nootropi trebaju na siguran način podupirati rad mozga, poboljšavajući pamćenje i sposobnost fokusiranja pažnje, a pritom štititi mozak od prijetnji.

Izvorno su se nootropi koristili isključivo za liječenje kognitivnih poremećaja i neuroloških bolesti. U takvim slučajevima njihova je učinkovitost najveća. S vremenom je potencijal podrške mozgu zainteresirao i zdrave ljude. Trenutno su nootropi bez recepta brzo rastući segment tržišta dodataka prehrani koji stalno privlači novo zanimanje.

Pitate se na koji način nootropi podupiru rad mozga? Postoji nekoliko potencijalnih mehanizama:

pojačavanje energetskog metabolizma u mozgu,
poboljšanje unosa kisika u neurone;
jačanje kolinergičkih putova;
interakcija s receptorima glutamatnog sustava;
utjecaj na unutarstanične prijenosnike;
stimulacija metabolizma fosfolipida;
poboljšanje cirkulacije krvi u mozgu;
zaštita od neurotoksičnosti različitih tvari i pojava;
kontrola oksidativnog stresa i upalnih stanja u mozgu.

S druge strane, nootropi uglavnom ne djeluju putem izravnog povećanja otpuštanja neurotransmitera ili aktivacije njihovih receptora, ili barem to ne bi trebalo biti njihovo glavno djelovanje.

Kada je vrijedno koristiti nootrope?

Za nootropne tvari vrijedno je posegnuti osobito:

u razdoblju intenzivnog učenja;
tijekom obavljanja posla velike odgovornosti;
u zreloj dobi, kako bi se smanjio tempo pada kognitivnih funkcija;
u razdobljima pojačanog psihološkog umora;
u razdoblju kratkotrajnog, ali snažnog povećanja intenziteta umnog rada;
tijekom oporavka nakon izlaska iz neuroloških problema.

Žena sjedi na podu i radi za računalom

Prirodni i sintetski nootropi

Prirodni nootropi su najčešće standardizirani ekstrakti određenih biljaka ili gljiva. Mogu biti ekstrakti širokog spektra aktivnih tvari ili precizniji ekstrakti koji sadrže čak 98-99% jedne određene aktivne tvari.

Sintetski nootropi su obično jednostavno neurološki ili psihijatrijski lijekovi. Najstariji i vodeći nootropik je piracetam, neurološki lijek koji je razvio Corneliu E. Giurgea, koji je de facto i tvorac pojma nootropic. Uzimajući piracetam kao uzor, razvijane su zatim naprednije tvari slične strukture, skupno nazivane racetamima. Vrlo popularan sintetski nootropik je i modafinil, koji je lijek za narkolepsiju koji inhibira umor i pospanost. Drugi sintetski nootropi su noopept, sunifiram, vinpocetin, nicergolin, pyritinol.

Ti prirodni nootropi obično su puno sigurniji. Imaju manje nuspojava i značajno je teže pretjerati s dozama. Bolji su izbor za osobe koje žele općenito poduprijeti funkcioniranje mozga i implementirati zdravstvenu profilaksu za taj dragocjeni organ. Sintetski nootropi pak obično imaju preciznije djelovanje i mogu se bolje pokazati u kliničkim slučajevima.

Na koje nootrope vrijedi obratiti pozornost na početku?

L-Teanin + Kofein – energizirajuća kombinacija koja omogućuje postizanje boljeg fokusa i lakšeg procesiranja informacija nego sam kofein. Savršena mješavina za povremenu upotrebu.
Alpha GPC – nootropni oblik kolina. Djeluje na pamćenje i koncentraciju. Može se koristiti povremeno ili svakodnevno, ovisno o potrebama.
Huperzin A – povećava dostupnost acetilkolina i djeluje čak desetak sati. Koristan kada je potreban stabilan kognitivni poticaj za cijeli dan.
Bacopa monnieri – biljni nootropik i adaptogen za svakodnevnu upotrebu. Osim poboljšanja pamćenja može ublažiti stres i anksioznost.
Rhodiola rosea – energizirajući adaptogen koji utječe na djelovanje neurotransmitera odgovornih za motivaciju i jasnoću razmišljanja.
Ginseng – jedan od najpopularnijih adaptogena, poznat po svojstvima inhibiranja umora i povećanja vitalnosti.

Jesu li nootropi sigurni?

Po definiciji tvari koje stvarno ispunjavaju definiciju nootropnog sredstva trebale bi biti sigurne za zdravu osobu. Uvijek se ipak treba obratiti pozornost na individualne uvjete ili npr. potencijalne interakcije s lijekovima koje uzimate. Na neke nootrope treba paziti ako imate probleme npr. s visokim tlakom, zgrušavanjem krvi ili povijest epizoda psihoza ili manije.

Najveću opreznost zahtijevaju tvari koje se nazivaju smart drugs, ali ne ispunjavaju definiciju nootropa. One mogu uzrokovati štetu, osobito kada se zloupotrebljavaju – koriste u prevelikim dozama ili predugo. Riječ je uglavnom o jakim stimulansima na recept. Osobito je popularna u SAD-u off-label upotreba (ili čak ilegalno nabavljanje) lijekova za ADHD, poput Adderalla (mješavina soli amfetamina) ili Concerte (metilfenidat).

Je li korištenje nootropa legalno?

Sve ovisi o tvari. Nootropi mogu biti i biljke za kuhanje dostupne u mnogim trgovinama svima, kao i kontrolirani lijekovi na recept kojima je teško pristupiti. Neki nootropi na recept su blagi i činjenica da se izdaju na liječnički preporučak samo je otežavanje pristupa. Neki smart drugs pak su klasificirani kao narkotične tvari i čak ako se unatoč izdavanju na recept uspije doći do njih, sam čin posjedovanja takvog lijeka bez medicinskih indikacija je kažnjiv.

Apstrahirajući od teme legalnosti, nekima sama činjenica mogućnosti korištenja pilula koje poboljšavaju sposobnosti mozga budi etičke dvojbe. Neki pristupaju ovoj temi slično kao dopingu u sportu. To je međutim pitanje isključivo osobnog svjetonazora.

Sources:

⮜ Prethodni članak

Ashwagandha - prirodni suplement za stres i nesanicu

Sljedeći članak ⮞