Nuspojave korištenja tirozina – što je važno znati?
Sigurnost treba staviti na prvo mjesto. To se odnosi i na odabir dodataka prehrani za sebe. Ponekad čak i kada posegnemo za jednostavnim i općenito priznatim sigurnim dodacima, poput L-tirozina, možemo zanemariti neki aspekt koji predstavlja kontraindikaciju za korištenje ili povećava rizik od razvoja nuspojava. Ako planirate uvesti tirozin u svoj plan suplementacije, obavezno se upoznajte s ovim člankom i steknite potrebno znanje koje omogućuje značajno sigurniju upotrebu. Pročitajte do kraja!
- Nuspojave suplementacije tirozinom
- Kada je bolje ne uzimati dodatke s tirozinom?
- Koje doze tirozina su sigurne?
- Zaključak
Nuspojave suplementacije tirozinom
U normalnim uvjetima tirozin je praktički bez nuspojava. Jedino što se u krajnjem slučaju može očekivati su npr. problemi sa spavanjem ili prekomjerna uzbuđenost i razdražljivost, koje bi trebale nestati nakon prestanka uzimanja dodatka.
Problemi se mogu pojaviti kada se tirozin uključuje u suplementaciju bez razmišljanja ili ignoriranjem kontraindikacija. Kontraindikacija je nekoliko i definitivno ih je vrijedno znati prije nego što se donese odluka o isprobavanju suplementacije tirozinom.
Kada je bolje ne uzimati dodatke s tirozinom?
Poznavanje potencijalnih kontraindikacija vrlo je vrijedno znanje kada se suočavamo s odabirom dodataka za sebe. U slučaju tirozina postoji nekoliko takvih kontraindikacija.
Hipertireoza
Kada štitnjača radi na višim obrtajima nego što bi trebala, treba izbjegavati sve čimbenike koji bi je mogli dodatno poticati. Suplementacija prekursora hormona štitnjače jedan je od takvih čimbenika.
Iz starijih znanstvenih publikacija znamo da se metabolizam tirozina pri hipertireozi mijenja. Davanje tirozina pri hipertireoidizmu može povećati koncentraciju ove aminokiseline u krvotoku čak i nekoliko puta više nego u slučaju optimalno funkcionirajuće štitnjače.
Prekomjerna uzbuđenost i problemi s umirivanjem
Kada se netko bori s prekomjernom uzbuđenošću, to može značiti prekomjernu aktivnost stimulirajućih neurotransmitera. U takvoj situaciji suplementacija tirozinom može djelovati kao dolivanje ulja na vatru. Moguće je čak i blago pogoršanje problema. U takvom slučaju bolje je usredotočiti se na druge dodatke.
Uzimanje lijekova iz skupine iMAO
iMAO označava inhibitore monoaminoksidaze. Ti lijekovi inhibiraju aktivnost enzima koji razgrađuje monoaminske neurotransmitere: dopamin, noradrenalin i serotonin. Lijekovi iz ove skupine koriste se između ostalog kod depresije i Parkinsonove bolesti. Prilikom njihova korištenja treba jako paziti da se ne dodaju nikakvi drugi lijekovi ili dodaci koji će ući u interakciju i pojačati djelovanje iMAO lijekova. Ako bi porast neurotransmitera bio veći od očekivanog, može postati opasno. Kombiniranje suplementacije tirozinom s inhibitorima monoaminoksidaze predstavlja potencijalni rizik prekomjernog porasta dopamina i noradrenalina.
Starija dob
Često je tako da se učinkovitost različitih dodataka povećava s godinama korisnika. To proizlazi iz činjenice da što smo stariji, to više aspekata zdravlja slabi i treba podršku. Tada je suplementacija jednostavno potrebnija i može djelovati na većoj skali.
U slučaju tirozina je drugačije. Kod starijih osoba mijenja se dopaminska signalizacija, a time se mijenja i reakcija na tirozin. Istraživanja pokazuju da kod starijih osoba (>61 godina) tirozin može čak negativno utjecati na neke aspekte kognitivnih funkcija.
Koje doze tirozina su sigurne?
Istinu govoreći, sa slobodnim L-tirozinom teško je pretjerati. U kliničkim istraživanjima često se koristi jednokratna doza od 150 mg tirozina po svakom kilogramu tjelesne težine, a ponekad čak i dvostruko veća. Takve doze opisane su kao vrlo dobro podnošljive. To znači da osobe koje teže više od 70 kg mogu koristiti po desetak grama tirozina i ne bojati se neke toksičnosti.
Zaključak
Dodaci prehrani s tirozinom sigurni su čak i kada se koriste u dozama od po desetak grama jednokratno, pod uvjetom da ne postoje nikakvi čimbenici koji predstavljaju kontraindikaciju za suplementaciju ovom aminokiselinom. Glavne kontraindikacije su:
- prekomjerna uzbuđenost i problemi s umirivanjem,
- hipertireoza,
- korištenje lijekova koji povećavaju dopamin i noradrenalin,
- starija dob.
Suplementirajući tirozin na promišljen i odgovoran način možete uživati u odličnim efektima u vidu smanjenih simptoma stresa i boljih kognitivnih sposobnosti.
Sources:
⮜ Prethodni članak
PQQ i metabolizam – kako utječe na metaboličke procese?
Sljedeći članak ⮞