Suplement Mumio (Shilajit) – način za testosteron i smanjenje stresa direktno iz Himalaja

Postoji mnogo biljaka koje koristimo za poboljšanje zdravlja. Mumio je zdravstveni suplement koji je također bio biljka… Prije nekoliko stotina godina. Ta specifična tvar je biomasa nalik na smolu, koja nastaje u iznimno dugom procesu. Vrlo je bogata aktivnim tvarima, zbog čega se rado koristila u ljekovitoj tradiciji. Danas Mumio i dalje služi ljudskom zdravlju, ali se češće koristi u obliku ekstrakata u kapsulama.

• Što je himalajski Mumio?
• Mumio za muško jačanje
• Adaptogeni aspekt djelovanja Mumio
• Doziranje Mumio

Što je himalajski Mumio?

Mumio je ekstrakt, ali ne iz žive biljke. To je vrsta tvari koja nastaje stoljećima od ostataka biljaka koje prerađuju mikroorganizmi. Pročišćeni ekstrakt Mumio, koji nalazimo u dodacima prehrani, kompleks je koji se sastoji od mješavine minerala, ali glavni sastojak je fulvinska kiselina, koje obično ima 20 ili 50%. Uz fulvinsku kiselinu, najvažnijim sastojkom smatraju se dibenzo α-pironi.

Za suplement Mumio uobičajeno se poseže uglavnom u svrhu:

• optimizacije testosterona,
• smanjenja učinaka stresa,
• antioksidacijskog djelovanja,
• općenitog revitalizirajućeg i jačajućeg djelovanja.

Himalajski Mumio u Ajurvedi se svrstava kao rasayana. To znači da su mu se pripisivala svojstva pomlađivanja i služenja općoj biološkoj obnovi. Tradicionalno je imao vrlo mnogo primjena i smatralo se da pridonosi liječenju svih bolesti.

Mumio za muško jačanje

Ovaj aspekt privlači mnoge zainteresirane. Povećanje testosterona privlačna je vizija za mnoge muškarce, a ponekad to nije lako postići. Tržište nudi mnoge suplemente koji teoretski imaju mogućnost povećanja testosterona, ali u praksi samo je nekoliko vrijednih pažnje. Mumio je jedan od njih.

Što izdvaja Mumio? Najviše to što je njegov utjecaj na povećanje testosterona dokumentiran u kvalitetnom kliničkom istraživanju, koje je bilo randomizirano, zaslijepljeno i kontrolirano placebom.

Zdravi dobrovoljci u dobi od 45-55 godina primali su ili 2 puta dnevno po 250 mg ekstrakta Mumio, ili analogni placebo. Cijeli pokus trajao je 90 dana. Nakon tog vremena uočeno je da je Mumio u usporedbi s placebom izazvao povećanje razine ukupnog i slobodnog testosterona te DHEA-S. LH i FSH, hormoni hipofize koji upravljaju radom stanica testisa, ostali su na istoj razini.

Drugo istraživanje odnosilo se na utjecaj Mumio na spermatogenezu. U istraživanje su uključeni muškarci s dijagnosticiranom oligospermijom. Trebali su uzimati dva puta dnevno po 100 mg ekstrakta Mumio tijekom 90 dana. Dvadeset osam pacijenata od šezdeset pokazalo je značajno poboljšanje sjemena (+37,6%), ukupnog broja spermija (+61,4%), njihove pokretljivosti (12,4-17,4% nakon različitih vremenskih intervala) i broja normalnih spermija (+18,9%). Osim toga, pojavio se porast testosterona u serumu (+23,5%) i porast FSH (+9,4%).

Adaptogeni aspekt djelovanja Mumio

I u ajurvedskoj tradiciji i u stručnoj literaturi ima dosta spominjanja utjecaja Mumio na stres, a neki ga čak nazivaju adaptogenom.

Antistresno i anksiolitičko djelovanje uočeno je u istraživanjima na glodavcima, koji su kao rezultat suplementacije Mumio ostvarili značajno poboljšanje nepokretnosti u testu prisilnog plivanja (Porsoltov test). U drugom istraživanju na štakorima pokazano je da Mumio suprotstavlja bihevioralnim simptomima kroničnog umora modulacijom HPA osi (hipotalamus-hipofiza-nadbubreg) i mitohondrijske bioenergetike.

Vrijedne pažnje su i informacije o utjecaju Mumio na poboljšanje prilagodbe na visokogorsko okruženje, koje je obično teško za čovjeka. Visinski problemi mogu uključivati: nedostatak kisika, akutnu gorsku bolest, visinski edem mozga, edem pluća, nesanicu, umor, letargiju, nedostatak apetita, bol u tijelu. Smatra se da aktivni sastojci Mumio pomažu u transportu hranjivih tvari u tkiva, osiguravajući im bolju prehranu i suprotstavljajući se umoru. Konačno, Shilajit je sanskrtska riječ koja znači „Osvajač planina i uništavač slabosti".

Doziranje Mumio

Učinkovite doze kreću se u rasponu 50-100 mg fulvinske kiseline uzimane 2 puta dnevno. Ovisno o stupnju koncentracije ekstrakta u suplementu, potrebno je odabrati odgovarajuću količinu.

• Ekstrakt Mumio 20%: 250 mg za 50 mg fulvinske kiseline ili 500 mg za 100 mg fulvinske kiseline.
• Ekstrakt Mumio 50%: 100 mg za 50 mg fulvinske kiseline ili 200 mg za 100 mg fulvinske kiseline.

Uzimanje dva puta dnevno dobra je praksa jer se fulvinska kiselina odlično apsorbira, ali se također prilično brzo eliminira iz organizma i ne djeluje cijeli dan.

Sources:

• Agarwal SP, Khanna R, Karmarkar R, Anwer MK, Khar RK. Shilajit: a review. Phytother Res. 2007;21(5):401-405. doi:10.1002/ptr.2100

• Biswas TK, Pandit S, Mondal S, et al. Clinical evaluation of spermatogenic activity of processed Shilajit in oligospermia. Andrologia. 2010;42(1):48-56. doi:10.1111/j.1439-0272.2009.00956.x

• Pandit S, Biswas S, Jana U, De RK, Mukhopadhyay SC, Biswas TK. Clinical evaluation of purified Shilajit on testosterone levels in healthy volunteers. Andrologia. 2016;48(5):570-575. doi:10.1111/and.12482

• Meena H, Pandey HK, Arya MC, Ahmed Z. Shilajit: A panacea for high-altitude problems. Int J Ayurveda Res. 2010;1(1):37-40. doi:10.4103/0974-7788.59942

• Surapaneni DK, Adapa SR, Preeti K, Teja GR, Veeraragavan M, Krishnamurthy S. Shilajit attenuates behavioral symptoms of chronic fatigue syndrome by modulating the hypothalamic-pituitary-adrenal axis and mitochondrial bioenergetics in rats. J Ethnopharmacol. 2012;143(1):91-99. doi:10.1016/j.jep.2012.06.002