Adaptogeni i libido – kakve su povezanosti?

Adaptogeni, prirodne tvari biljnog podrijetla, odavno se koriste u narodnoj medicini za poboljšanje općeg zdravstvenog stanja i otpornosti organizma na stres. Ali znate li da mogu utjecati i na libido? U ovom članku pobliže ćemo pogledati kakve su veze između adaptogena i libida, istražujući znanstvene dokaze o tome kako te moćne biljke mogu utjecati na seksualne funkcije čovjeka. Mogu li adaptogeni stvarno povećati libido? Je li svaki adaptogen koristan? Kako djeluju? Pročitajte do kraja kako biste saznali više o fascinantnom svijetu adaptogena i njihovom potencijalnom utjecaju na naš seksualni život.

• Povećavaju li adaptogeni libido?
• Na koji način adaptogeni mogu utjecati na libido?
• Koji adaptogeni najbolje djeluju na libido?
• Zaključak

Povećavaju li adaptogeni libido?

Apsolutno adaptogeni mogu pozitivno utjecati ne samo na libido, odnosno seksualni nagon, već i na druge aspekte seksualnog života. To međutim nije domena svih adaptogena, pa ako vam je stalo do povećanja libida, trebate odgovarajuće odabrati adaptogen upravo u tom smjeru. U nastavku ćete saznati koje adaptogene vrijedi odabrati te na koji način vam mogu pomoći.

Na koji način adaptogeni mogu utjecati na libido?

Prvo, to je smanjenje emocionalnog stresa i poboljšanje psihičke dobrobiti. Ništa tako ne sabotira seksualni nagon kao stres, anksioznost i loše raspoloženje. Dobro znate kako tjeskoba može pokvariti romantičnu atmosferu. To ima evolucijsko opravdanje, jer kada nismo opušteni, to znači da se u blizini možda krije opasnost. A pred licem opasnosti seksualno zbližavanje nije najbolja ideja jer značajno narušava budnost. Njihov utjecaj na smanjenje stresa je doduše neizravan, ali vrlo važan aspekt utjecaja na poboljšanje libida.

Drugi aspekt je utjecaj izravno na neurotransmitere i odgovarajuće sustave u mozgu koji reguliraju sustav motivacije i seksualnih ponašanja. Snažno povezan s tim je također utjecaj na spolne hormone, koji libido reguliraju također posredstvom odgovarajućih sustava neurotransmitera. Najvjerojatniji najveće značenje ima utjecaj na djelovanje dopamina, koji kontrolira sustav nagrade i odgovoran je za težnju prema konkretnim ponašanjima koja nam pružaju zadovoljstvo. Ispravno djelovanje dopamina obično znači visok libido. Nije bez značenja ni utjecaj na djelovanje noradrenalina i serotonina.

Koji adaptogeni najbolje djeluju na libido?

Neće svaki adaptogen dati izrazit utjecaj na seksualni nagon. Postoje međutim oni čija svojstva jačanja libida su upravo zaštitni znak i jedna od najjačih prednosti. U nastavku kratka karakteristika najboljih adaptogenih afrodizijaka.

Peruanska maca

Maca je poznata po korisnom utjecaju na seksualne funkcije. Može tako djelovati kod oba spola, međutim posebno su je zavoljele žene. Istraživanja dokazuju da se utjecaj na seksualne funkcije javlja bez utjecaja na spolne hormone. Tako se odlično pokazuje kada je cilj poboljšanje subjektivnih osjećaja bez straha od bilo kakve intervencije u koncentracije hormona.

U jednom od istraživanja koristio se ekstrakt peruanske mace za smanjenje seksualnih poremećaja nastalih zbog trajnog liječenja antidepresivima SSRI. To je zanimljivo utoliko što mnogi adaptogeni ulaze u manju ili veću interakciju s antidepresivima, pa se maca tu ističe. Rezultati istraživanja su naravno bili pozitivni, a sudionici su uživali u manjem padu libida tijekom liječenja antidepresivima zahvaljujući ekstraktima mace.

Sources:

• Gonzales GF, Córdova A, Vega K, et al. Effect of Lepidium meyenii (MACA) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men. Andrologia. 2002;34(6):367-372. doi:10.1046/j.1439-0272.2002.00519.x
• Brooks NA, Wilcox G, Walker KZ, Ashton JF, Cox MB, Stojanovska L. Beneficial effects of Lepidium meyenii (Maca) on psychological symptoms and measures of sexual dysfunction in postmenopausal women are not related to estrogen or androgen content. Menopause
• Dording CM, Fisher L, Papakostas G, et al. A double-blind, randomized, pilot dose-finding study of maca root (L. meyenii) for the management of SSRI-induced sexual dysfunction. CNS Neurosci Ther. 2008;14(3):182-191. doi:10.1111/j.1755-5949.2008.00052.x

Korejski ginseng

Vrlo jačajući adaptogen koji dodaje energiju, vitalnost i podupire libido. Ginseng djeluje na neuronalnoj razini, utječući na sustave dopamina, GABA i acetilkolina. Može također stimulirati hipofizu na proizvodnju LH, koji zauzvrat stimulira proizvodnju steroida u gonadama.

Korejski ginseng ima odličan utjecaj na mušku potenciju. Jedno od djelovanja ginsenozida (aktivni sastojci ginseng-a) je povećanje količine dušikovog oksida (NO) u endotelu kavernoznih tijela penisa. Na taj način može se postići jača i duža erekcija.

Tradicionalno se ginseng koristio i za potporu muškoj plodnosti. Postoje naznake koje ukazuju na mogućnost poboljšanja kvalitete sjemena i povećanja učestalosti oplodnje među osobama koje koriste suplementaciju.

Na sličan način mogu djelovati i drugi ginsenzi (Panax spp), npr. američki, lažni ili japanski, međutim onaj koji poznajemo kao "korejski" ili "pravi" (Panax ginseng) najpopularniji je, najbolje istražen u tom smjeru i vrlo moguće najučinkovitiji za poboljšanje seksualnih funkcija.

Ukratko, korejski ginseng je vrlo učinkovit i sveobuhvatan dodatak za potporu seksualnosti, posebno muškoj. Može utjecati na poboljšanje libida, spermatogeneze, plodnosti i razine testosterona.

Sources:

• Leung KW, Wong AS. Ginseng and male reproductive function. Spermatogenesis. 2013;3(3):e26391. doi:10.4161/spmg.26391

Tongkat ali

Ovu biljku možete poznavati i pod nazivima Eurycoma longifolia ili malezijski ginseng. Njegov korijen smatra se tipično muškim adaptogenom koji može utjecati na normalizaciju razine testosterona i poboljšavati seksualne funkcije.

U znanstvenim publikacijama može se pronaći nekoliko vrlo obećavajućih izvještaja o djelovanju Tongkat ali. Osim što može ugodno povećati vitalnost i djelovati blago adaptogeno, primjećeno je da može stvarno podići razinu testosterona kod mužjaka kada je bila preniska. Opisano je mnogo ovisnosti između suplementacije ekstrakta Eurycoma i koncentracija te proporcija različitih steroidnih hormona.

Eurycoma djeluje kao afrodizijak kako u istraživanjima na životinjama tako i kod ljudi. U pregledu istraživanja iz 2017. godine vidimo da je suplementacija Tongkat ali davala izrazito poboljšanje učestalosti pokušaja seksualnog odnosa, tvrdoće erekcije penisa i samopouzdanja povezanog s vlastitom seksualnom aktivnošću.

Sources:

• Thu HE, Mohamed IN, Hussain Z, Jayusman PA, Shuid AN. Eurycoma Longifolia as a potential adoptogen of male sexual health: a systematic review on clinical studies. Chin J Nat Med. 2017;15(1):71-80. doi:10.1016/S1875-5364(17)30010-9

Drugi biljni afrodizijaci

Osim navedenih postoji i mnogo drugih biljnih afrodizijaka (ne samo među adaptogenima) koji stoljećima podupiru seksualne funkcije kod ljudi. To su između ostalog:

• Epimedium (Horny goat weed)
• Fadogia agrestis
• Tribulus terrestris
• Yohimbe
• Šafran

Zaključak

Ako se borite s poremećajima seksualnih funkcija, ne ignorirajte to. Seksualni život vrlo je važan dio života koji regulira naš osjećaj zadovoljstva, udobnosti i ispunjenosti. Kod blagih poremećaja vrijedi eksperimentirati s biljnim afrodizijacima. Posebno oni koji su ujedno adaptogeni mogu donijeti vrlo lijepe zdravstvene koristi. Ako su međutim problemi jaki i jako vam otežavaju život, zapamtite da se možete posavjetovati s liječnikom.