Magnezij i kardiovaskularni sustav – kakve su povezanosti?
Magnezij je iznimno važan element za održavanje zdravog srca i ispravnog krvotoka. Odnos između magnezija i kardiovaskularnog sustava vrlo je složen i obuhvaća mnoštvo različitih čimbenika. Može se reći da je ovaj sustav jedan od glavnih korisnika djelovanja magnezija u ljudskom organizmu. Znate li na koji konkretan način magnezij utječe na srce? Pročitajte članak do kraja!
- Kako magnezij utječe na srce i kardiovaskularni sustav?
- Magnezij i kardiološki lijekovi
- Koji magnezij koristiti za kardiovaskularni sustav?
- Zaključak
Kako magnezij utječe na srce i kardiovaskularni sustav?
Postoji mnogo ovisnosti između magnezija i srca te cijelog krvožilnog sustava. Dokazano je da smanjen sadržaj magnezija utječe na povećanu učestalost poremećaja srčanog ritma, kao što su:
- dodatni udarci,
- fibrilacija atrija,
- ventrikularna tahikardija,
- fibrilacija ventrikula.
Zanimljiva zapažanja učinjena su u eksperimentima na životinjama. Naime, uočeno je da prehrana siromašna magnezijem može dovesti do promjena u građi stijenke krvnih žila sličnih onima koje se javljaju kod hiperkolesterolemije i hipertrigliceridemije.
Niska razina magnezija pridonosi kalcifikaciji krvnih žila, nakupljanju vezivnog tkiva u stijenci krvnih žila, promjenama u razmjeni lipida između stijenki krvnih žila i krvi, povećanoj razini triglicerida, nakupljanju oksalata u stijenkama krvnih žila i smanjenom transportu kolesterola putem HDL-a.
U epidemiološkim istraživanjima pokazan je povećan rizik od nastanka arterijske hipertenzije u populacijama koje karakterizira nizak unos magnezija. S druge strane, istraživanja koja su analizirala utjecaj magnezija na osobe s hipertenzijom davala su mješovite rezultate – dio je pokazao jasno poboljšanje, dio nikakav utjecaj. Postoje i izvještaji da nedostatak magnezija smanjuje učinkovitost lijekova za hipertenziju.
Znanstvenici izvještavaju da visok unos magnezija značajno smanjuje rizik od iznenadne smrti iz srčanih razloga, čak i do 77%. Oralno davan magnezij djeluje kao prirodni blokator kalcijevih kanala, povećava količinu dušikovog oksida, poboljšava disfunkciju endotela te uzrokuje izravno i neizravno proširenje krvnih žila.
U kratkom sažetku utjecaj magnezija na kardiovaskularni sustav obuhvaća sljedeće koristi:
- poboljšanje funkcije endotela;
- indukcija izravnog i neizravnog proširenja krvnih žila;
- poboljšanje krvnog tlaka;
- povoljan utjecaj na aritmije, upalne reakcije i agregaciju trombocita;
- potencijalan utjecaj na poboljšanje tolerancije napora kod pacijenata sa stabilnom koronarnom bolešću;
- poboljšanje inzulinske homeostaze i metabolizma lipida;
- smanjenje aktivacije trombocita i tromboze;
- smanjenje staničnih ishemijskih oštećenja smanjenjem preopterećenja kalcijem u koronarnim arterijama.
Magnezij i kardiološki lijekovi
U kardiologiji se često koriste diuretici. Pojačana diureza smanjuje ne samo zalihe vode u organizmu, već i elektrolita, uključujući magnezij. I petljeviti diuretici i tiazidni diuretici uzrokuju povećan gubitak magnezija kroz bubrege i sekundarni hiperaldosteronizam.
Problematični mogu biti i drugi kardiološki lijekovi: digoksin, sotalol, amiodaron, bretilij, kinidin te lijekovi za hipertenziju: hidralazin i kombinacija ACE inhibitora s HCTZ (enalapril i HCTZ). Svaki od njih može potencijalno pridonijeti snižavanju koncentracije magnezija u organizmu.
Koji magnezij koristiti za kardiovaskularni sustav?
U načelu, svaki dobro apsorbirajući magnezij trebao bi dati dobre rezultate. U kontekstu utjecaja na srce i krvožilni sustav najbolju reputaciju ima magnezijev taurat.
Taurin ima nekoliko svojstava koja su korisna za srce i krvne žile, a djelomično se preklapaju s funkcionalnostima magnezija. Kao gotov spoj magnezijev taurat može imati značajan potencijal kao dodatak prehrani koji štiti krvne žile. U publikacijama o magnezijevom tauratu autori sugeriraju da se može koristiti i za parenteralnu primjenu u slučajevima akutnog infarkta miokarda, kao i preeklampsije, kao alternativa magnezijevom sulfatu koji se standardno koristi u infuzijama.
Zaključak
Odgovarajuća razina magnezija u organizmu štiti srce od koronarne bolesti i hipertenzije. S druge strane, nedostatak magnezija čimbenik je rizika za srce i krvne žile. Vrijedi paziti na odgovarajući unos magnezija u prehrani, pamteći na visok unos vode te konzumaciju orašastih plodova, zelenog lisnatog povrća, mahunarki i cjelovitih žitarica. Često je korisna suplementacija magnezijem. Za posebno pogodan za krvožilni sustav smatra se magnezijev taurat, no i drugi organski spojevi također su učinkoviti (citrat, malat, diglicinati itd.).
Sources:
⮜ Prethodni članak
Zašto je dobro jesti orašaste plodove?
Sljedeći članak ⮞