Pregnenolon – kako djeluje i koju funkciju ima u suplementaciji?

Teško je zamisliti složeniju mrežu ovisnosti od hormonalne ekonomije čovjeka. Raspolažemo ogromnim brojem steroida koji prenose informacije između različitih organa i kontroliraju rad našeg mozga, regulirajući njegovu aktivnost. Svaki od steroida koji sudjeluju u ovom festivalu života ima zajednički nazivnik – tvar od koje se stvaraju. To je pregnenolon.

• Što je pregnenolon?
• Koje učinke može donijeti suplementacija pregnenolonom?
• Doziranje pregnenolona u suplementaciji
• Na što paziti?

Što je pregnenolon?

Pregnenolon je prekursor svih steroida u ljudskom organizmu. On se pak stvara od kolesterola u mitohondrijima. Glavni organi u kojima se proizvodi pregnenolon su gonade, nadbubrežne žlijezde i mozak. Svaki od steroida koji prirodno cirkuliraju u našem sustavu ima početak upravo u pregnenolonu.

Na američkom tržištu pregnenolon se prodaje u obliku dodataka prehrani.

Koje učinke može donijeti suplementacija pregnenolonom?

Učinci su više zasluga metabolita pregnenolona nego njega samog. Iz tog razloga pregnenolon se više smatra prekursorom nego aktivnim steroidom per se. Za njegove metabolite možemo smatrati sve steroide, međutim najveće značenje imaju oni koji se proizvode u prvom redu, kao što su sulfat pregnenolona, pregnanolol i alopregnanolol, DHEA i njegov sulfat te progesteron. Svaki od ovih metabolita je neurosteroid. To znači da su aktivni u mozgu i reguliraju njegov rad. Upravo zato se pregnenolon rado koristi kod različitih poremećaja rada mozga, npr. pri pogoršanju raspoloženja ili pamćenja, a ponekad i kod različitih neuroloških bolesti.

Jedan od najvažnijih elemenata djelovanja svih ovih neurosteroida je utjecaj na aktivaciju ili inhibiciju GABA(A) i NMDA receptora. Na taj način utječu na moduliranje pobudljivosti mozga. U manjoj mjeri utjecaj se ostvaruje i na Sigma1 i CB1 receptore (kanabinoidni receptor).

Dostupna mišljenja o pregnenolonu na internetu vrlo su naklonjena njegovom djelovanju na poboljšanje pamćenja. Znanstvene publikacije nisu najjače usmjerene na taj aspekt, međutim ne nedostaju ni odgovarajuće pretpostavke. Aspekt poboljšanja pamćenja i kognitivnih funkcija zahtijeva daljnja istraživanja kako bi se definitivno utvrdilo korisno djelovanje kod ljudi. Trenutno su izvještaji prilično ograničeni i daju miješane rezultate, dok je puno više i to obećajnijih podataka na životinjskim modelima.

Mnogi izvještaji, i iz znanstvenih eksperimenata i iz praktičnih mišljenja korisnika, ukazuju na anksiolitičko djelovanje i smanjivanje blagih depresivnih simptoma. Osim utjecaja na pamćenje, djelovanje koje poboljšava raspoloženje jedan je od glavnih razloga korištenja dodataka s pregnenolonom. Neuroprotektivno djelovanje i poboljšanje neuralne plastičnosti smatra se značajnom prednošću i također potiče osobe koje žele koristiti anti-aging suplementaciju. Napredniji benefiti su protubolni učinak te djelovanje protiv shizofrenije i psihoza.

Doziranje pregnenolona u suplementaciji

Raspon uobičajeno korištenih doza je širok. Može se zatvoriti u opsegu 5-100 mg pregnenolona dnevno. Univerzalno pravilo govori o korištenju niskih doza na početak i povećavanju kada je to potrebno, dok je ciljna doza uvelike ovisna o razlogu uključivanja suplementacije, pa čak i o dobi osobe koja se suplementira. Što je osoba starija, to može imati veću potrebu za prekursorom steroida.

Dodaci s pregnenolonom dostupni su u različitim oblicima – kapsule, tablete ili pastile za sisanje.

Na što paziti?

Nedostatak pregnenolona je što je prilično teško precizno predvidjeti njegovo djelovanje. Dostavljajući njegovu veću količinu u dodatku, jednostavno dostavljamo građevni materijal. Što će se od njega izgraditi, to je već stvar našeg organizma. Putovi metabolizma steroida vrlo su razgranati i između različitih osoba mogu postojati razlike. Individualne genetske predispozicije reguliraju snagu aktivnosti različitih enzima, stoga proporcije steroida stvorenih od pregnenolona kod svakog korisnika mogu biti drugačije.

Ključno je, posebno u početnoj fazi suplementacije, pažljivo promatrati svoju reakciju. Ako se već donese odluka o suplementaciji pregnenolonom, vrijedi početi od minimalne doze i postupno je povećavati po potrebi.

Sources:

• Vallée M, Mayo W, Le Moal M. Role of pregnenolone, dehydroepiandrosterone and their sulfate esters on learning and memory in cognitive aging. Brain Res Brain Res Rev. 2001 Nov;37(1-3):301-12.
• Vallée M. Neurosteroids and potential therapeutics: Focus on pregnenolone. J Steroid Biochem Mol Biol. 2016 Jun;160:78-87. doi: 10.1016/j.jsbmb.2015.09.030. Epub 2015 Oct 1. PMID: 26433186.