heading_title

U skladu s načelima zdrave prehrane potrebno je svakodnevno osigurati odgovarajuću količinu energije te hranjive tvari potrebne za pravilno funkcioniranje organizma. Zdrava prehrana ne znači samo osiguravanje organizmu svih potrebnih hranjenih tvari, već i redovitost obroka i njihovu ...

Mast je važan izvor energije za čovjeka, koja je neophodna za pravilni razvoj i funkcioniranje organizma. Osim same energije, masti pružaju vitamine topljive u mastima (A, D, E i K) te esencijalne nezasićene masne kiseline (NNMK), a to su alfa-linolenska kiselina (ALA) i linolna kiselina (LA). ...

Želja za smanjenjem prekomjerne tjelesne mase najčešći je razlog zbog kojeg ljudi počinju ozbiljno razmišljati o početku vježbanja i promjeni prehrane. Redukcija neželjenog masnog tkiva i poboljšanje izgleda siluete pomaže mnogim osobama da poboljšaju samopoštovanje, steknu ...

Trening snage postaje posljednjih godina sve popularniji ne samo među muškarcima, već i među ženama. Dobro komponirana i raznovrsna prehrana jedan je od apsolutno ključnih čimbenika koji pozitivno utječu na fizičku izdržljivost, sastav tijela i oporavak nakon treninga kod osoba koje se ...

Ne postoji nikakva sumnja da osobe koje se redovito bave sportom trebaju veće količine proteina od osoba koje vode sjedilački način života. Dobro je poznato da je protein važan sastojak prehrane fizički aktivne osobe, stoga se velik dio osoba koje tek počinju svoju avanturu s treningom snage...