heading_title

Mnoge se osobe pitaju je li vrijedno skrupulozno brojati kalorije kada je cilj redukcija masnog tkiva, pa čak i izgradnja mišićne mase. U skupini ljudi koji se bave rekreativnim sportom može se naći veliki broj osoba koje se pridržavaju dijete s smanjenim kalorijama te vježbaju i prate ...

Još donedavno je prevladavalo opće mišljenje da zdrava prehrana zahtijeva konzumiranje najmanje 5 obroka svaki dan kako bi se ubrzala metabolizam. Danas se sve češće mogu čuti i mišljenja da učestalost obroka konzumiranih tijekom dana nema nikakav utjecaj na zdravlje i izgled tijela. ...

Kreatin je nevjerojatno popularan dodatak prehrani među profesionalnim sportašima i amaterima, zbog svojeg dobro dokazanog djelovanja u povećanju snage i jakosti mišića te nemasne tjelesne mase. Na tržištu dodataka prehrani namijenjenih sportašima postoji nekoliko vrsta kreatina, a jedna od ...

Proteinski dodaci već desetljećima uživaju veliko zanimanje među osobama koje se bave sportom na rekreacijskoj i natjecateljskoj razini. Spadaju u skupinu najpopularnijih proizvoda po koje redovito posežu sportaši različitih sportskih disciplina. Uvjerimo se vrijedi li koristiti proteinski ...

Ukazuje se da vegani konzumiraju manje proteina od osoba koje se pridržavaju tradicionalne prehrane. Zato mnogi sportaši koji se pridržavaju biljne prehrane redovito posežu za proteinskim dodacima prehrani, uključujući izolat sojinih proteina. Provjerimo koje su najvažnije prednosti i ...