heading_title

Mnoge osobe donose odluku o početku redovitog vježbanja i promjeni prehrambenih navika na zdravije tek kada im zdravlje počne popuštati. Najveću poteškoću ljudima predstavlja dosljednost u težnji prema cilju kroz dugoročno pridržavanje utvrđenog programa treninga i prehrane. Srećom, ...

Suvremeni način života sve se češće karakterizira prejedanjem (tj. unosom previše kalorija iz hrane) te niskom tjelesnom aktivnošću. Sjedilački način života i višak unesenih kalorija u prehrani nedvojbeno doprinose stalno rastućem broju osoba s prekomjernom tjelesnom težinom i ...

Korištenje dodataka prehrani može se činiti lako dostupnim i jednostavnim načinom za osiguravanje odgovarajuće količine vitamina i mineralnih tvari, kao i bioaktivnih spojeva s pozitivnim učincima na zdravlje. Mnoge se osobe pitaju kako pravilno odabrati dodatke prehrani za sebe kako bi ...

Proteinski dodaci spadaju među proizvode po koje rado posežu osobe koje se bave sportom natjecateljski i rekreacijski, a posebno u cilju povećanja mišićne mase. Jedan od najpopularnijih tipova proteinskih dodataka među sportašima je izolat proteina sirutke. Saznajmo što je izolat proteina i ...

Trčanje, nordijsko hodanje ili vježbe na eliptičnom trenažeru često su odabrana strategija usmjerena na mršavljenje. Mnoge osobe koje redovito izvode kardio trening pitaju se je li bolje vježbati ujutro ili navečer kako bi postigle zadovoljavajuće rezultate. Uvjerimo se stoga postoji li ...